Zapewne każdy z nas słyszał o korzyściach jakie niesie ze sobą korzystanie z sauny. Tyczy się to zarówno saun parowych, fińskich, suchych lub infrared. Osoby systematycznie korzystające z dobrodziejstwa jakim jest sauna mają zdecydowanie zdrowszą skórę, zwiększoną odporność oraz lepsze ukrwienie całego organizmu. Jeśli masz możliwość uczęszczania na sesje w saunach to warto rozważyć taki pomysł.
Zalety korzystania z sauny
Najczęstszym zastosowaniem sauny jest profilaktyka. W związku z tym do sauny najczęściej przychodzą ludzie zdrowi, którzy po takich systematycznych sesjach utrwalają swoje zdrowie. Ciepło jakiego doświadczamy w saunie powoduje podnoszenie temperatury naszego ciała najczęściej o jeden stopień. W związku z tym nasz organizm zaczyna wytwarzać białe krwinki, które odpowiadają za odporność i zabijają bakterie i wirusy. Dodatkowo podczas pocenia się w saunie otwierają się pory naszej skóry co powoduje wydalanie z niej toksyn. Udowodniono, że systematyczne korzystanie z sauny bardzo poprawia kondycję naszej skóry. Korzystanie z sauny powoduje, że poszerzają się nasze naczynia krwionośne, serce zaczyna mocniej pracować więc czujemy się trochę jak podczas wysiłku. Dzięki temu sauny wspomagają odchudzanie ale należy pamiętać, że sama sauna nie spowoduje, że będziemy mieć idealną sylwetkę. Konieczne jest łączenie sauny z dietą, wysiłkiem fizycznym oraz ze zdrowym trybem życia. Sauna fińska sucha pozwala na nie wdychanie tam pary tak jak w przypadku łaźni parowych. Jak sama nazwa wskazuje, sauna fińska wywodzi się z Finlandii. W tym pięknym kraju większość mieszkańców posiada sauny w swoim domu i na co dzień z nich korzysta. Omawiany rodzaj saun wyróżnia to, że powietrze wewnątrz nich jest podgrzewane do bardzo wysokich temperatur. Temperatury wewnątrz nich osiągają niekiedy nawet 100 stopni Celsjusza a dolną granicą jest najczęściej 80 stopni.
Generalnie sauny przynoszą praktycznie same korzyści jeśli się z nich odpowiednio korzysta. Nie jest zalecane korzystanie z sauny przez osoby mające problem z ciśnieniem krwi. Zdecydowanie odradza się również korzystanie z saun przez kobiety w ciąży ponieważ wysoka temperatura źle wpływa na płód. Niemniej jednak większość osób może śmiało z saun korzystać i cieszyć się z efektów.